老化を防ぐ健康づくり

いきいき元気でいこう〜「老化を防ぐ健康づくり」〜

　「老化なんて、今は問題ない。全然心配ない」なんて思っていませんか？
　一般に体力があり健康的に仕事ができるこの時期、体の変化について
考える時間をもてない私たちです。
　老化を防ぐために「ボケの予防」を考えてみましょう。

適度な運動

　運動とボケは、深い関係があります。よく運動する人は、脳から様々指令を受けているため、頭をたくさん使っています。「ＮＯ　ＣＡＲ　ＤＡＹ」も１つの方法です。

家庭での役割

　職場でも各々役割があります。仕事と同様家庭での役割を担うと、責任を持つこととになり、脳に常に緊張感を与える良い材料となります。

職場以外での外出

　外出は、社会とのつながりのひとつです。新たな発見があり、あなた自身の世界も広がります。
　地域のボランティアや世話役など活躍の場も身近にあります。積極的に参加してみませんか？

創る、遊ぶ、学ぶ

　脳の活性化を促すには、手、指を動かすことが一番。楽しみながら頭を使う囲碁、将棋、書道、絵画などあなたの趣味を生かして生涯を通じた楽しみを探しましょう。

旅行

　旅は、常でないことです。初めての出会いやハプニング、おいしいごちそうなどいろいろな出来事がいっぱいです。もちろんハイキングでも良いです。日常では味わえない世界を体験しましょう。

コミュニケーション

　コミュニケーションは、何よりのボケ予防です。脳が活発に活動するには、話したり、笑ったり、感動したりと豊かなコミュニケーションが不可欠です。身近な人とのお付き合いを楽しみましょう。

生活習慣病の予防

　年１回は、体と心をチェックしましょう。
　生活習慣病の予防、早期発見、治療を心がけましょう。