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心肺機能向上や足腰筋力強化が期待できるステップ運動を始めませんか?

記事ID:17055 更新日:2023年4月3日更新

ステップ運動は、心肺機能の向上や足腰の筋力強化などができる運動です。自宅でも畳一畳の広さがあれば、個人の体力に応じて取り組むことができます。
一度体験したあのステップ運動を、今度は「習慣」にしてみませんか?
※初心者教室もありますので、ステップ運動をしたことがない人は、まずそちらに参加ください

内容

対象者

ステップ運動の経験と基礎知識がある都城市民

※初心者教室は、ステップ運動に関心のある人を対象とし、経験の有無は問いません
(通院・治療中の人は、主治医に相談の上参加ください)

定員

  • 午前の部:20名
  • 午後の部:20名
  • 初心者教室:10名

時間

  • 午前の部:午前9時30分~午前11時30分
  • 午後の部:午後1時45分~午後3時30分
  • 初心者教室:午前9時~午前9時30分

教室実施日程

経験者教室日程

  • 5月11日(木曜日):コミュニティセンター1階集会室
  • 6月15日(木曜日):コミュニティセンター1階集会室
  • 7月13日(木曜日):コミュニティセンター1階集会室
  • 8月3日(木曜日):コミュニティセンター1階集会室
  • 8月24日(木曜日):コミュニティセンター1階集会室
  • 9月7日(木曜日):コミュニティセンター1階集会室
  • 9月21日(木曜日):コミュニティセンター2階和室
  • 10月19日(木曜日):コミュニティセンター2階和室
  • 11月16日(木曜日):コミュニティセンター1階集会室
  • 12月14日(木曜日):コミュニティセンター1階集会室
  • 1月18日(木曜日):コミュニティセンター1階集会室
  • 2月15日(木曜日):コミュニティセンター2階和室​
  • 3月14日(木曜日):コミュニティセンター1階集会室

初心者教室日程

ステップ運動を初めて経験する人は、こちらに参加ください。

  • 6月15日(木曜日):コミュニティセンター1階集会室
  • 8月24日(木曜日):コミュニティセンター1階集会室
  • 10月19日(木曜日):コミュニティセンター2階和室
  • 12月14日(木曜日):コミュニティセンター1階集会室
  • 2月15日(木曜日):コミュニティセンター2階和室

申込方法

各教室日の前日までに、健康課(電話:0986-23-2765)へ申し込みください。

準備するもの

タオル、水分補給のための水・お茶など、運動しやすい服装、運動靴


みなさんの声を聞かせてください

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