運動チャレンジ動画第1弾（スポーツ習慣化促進モデル事業）

宮崎県が推奨する1130運動（1週間に1回以上、30分以上の運動・スポーツを行う）を広めるため、本市は県から委託を受け、平成30年度から総合型地域スポーツクラブや関係機関と一緒に取り組んできました。その一環として、今年度は動画配信を行います。

お家でできる体操&ジャンプチャレンジ

コロナ禍で予定していたイベントや大会ができなくなり、今年は外での運動の機会が減少。そんな中、皆さんに継続的に体を動かしてもらうため、家で簡単に取り組める体操やストレッチ等を総合型地域スポーツクラブの方に紹介してもらいました。続けることで効果が上がっていきますので、ぜひ、自宅で家族と一緒にチャレンジしてみてください。

都城ぼんちスポーツクラブ×都城市歌「希望にみちて」

都城市歌である「希望にみちて」にのせて、座って簡単にできる体操です。体を伸ばして気持ちよくなりましょう。

スポーツクラブシエロ×ミヤコノジャンプ

スポーツクラブシエロさんのホームページにトレーナーである宇田高明先生が監修したペットボトルを使ったジャンプ動画が紹介されています。道具の作り方から丁寧に説明してあり、また家にある身近なものを利用して取り組めるので、必見です。

※詳しくは、次の動画を確認ください

• おうちでできるエキササイズ［2］＜外部リンク＞
• おうちでできるエキササイズ［1］＜外部リンク＞

※ブログ2020-05-12【動画あり】おうちでできるエキササイズ［2］→［1］の順で観てください