健康づくりに取り組んだ人への特典「健康マイレージ」が貰えます

健康づくりに取組んで、1000円分の商品券をゲットしよう！

健康マイレージとは、健康づくりに取り組んだ人への特典です。
健康課が指定した健康づくり事業に取り組んで申請すると、先着で250名様に「道の駅」都城NiQLLで使える商品券（1000円分）がもらえます。
家族や職場で一緒に取り組んでみませんか。

提出期間

令和5年7月3日（月曜日）～令和6年2月29日（木曜日）

参加資格

「18歳以上の都城市民」かつ「令和5年2月から令和6年1月に、健康課が指定する健康づくりに取り組んで、30点以上ためた人」

健康課が指定する健康づくり

必須項目と選択項目を組み合わせて、30点以上をためましょう。

※取組内容が証明できるものを、申請時に提示ください
※健康マイレージチラシ [PDFファイル／923KB]の2・3ページにも詳しく掲載しています

必須項目

基本健診を受診（10点）

例：特定（後期高齢者）健診、18～39歳健診、職場健診など
※血液検査のものに限る

選択項目

メタボリックシンドローム非該当（15点）

※メタボリックシンドロームとは、「腹囲　男性：85cm　女性：90cm以上」かつ「血圧、血糖、脂質」の2つ以上が基準値以上の人です

市の保健指導を15～20分程度受ける（20点）

例：特定保健指導、重症化予防保健指導など
※職場や病院などで保健指導を受けている人は、その旨を伝えてください（指導内容について、申請時に伺います）

各種検診受診（各5点）

例：がん検診（胃、肺、大腸、乳、子宮）、骨粗しょう症検診、肝炎検診など

体重測定（20点）

週1回以上を3か月継続
※申請時、記録表を持参ください

血圧測定（20点）

毎日1回以上を1か月継続
※申請時、記録表を持参ください

SALKOでお試しウォーキング（10点）

期間：1か月

• 男女共通歩数：135,000歩/月以上（平均歩数4,500歩/日）

SALKOでウォーキング（20点）

期間：1か月

• 20～64歳の歩数：男性216,000歩/月（7,200歩/日）、女性204,000歩/月（6,800歩/日）
• 65歳以上の歩数：男性168,000歩/月（5,600歩/日）、女性144,000歩/月（4,800歩/日）

コツコツためよう（1日1点）

食事や運動など、自分が取り組める健康づくりの目標を次から選び、取り組む

• 朝ご飯を毎日食べる
• 休肝日をつくる
• 今より＋10分運動する
• 禁煙にチャレンジする
• 健康教室に参加する
• 毎日10種類以上の食材を食べる
• 間食をしない
• 通勤を歩きや自転車に変える
• 体重や血圧を測る
• ラジオ体操をする
• 野菜を350g/日以上食べる
• ジュースを水やお茶に変える
• 階段を利用する
• 減塩をする（具体的な取組を記載）
• 就寝1時間前にスマホを触らない

※記録用紙は、健康マイレージチラシ [PDFファイル／923KB]の3ページを使用ください

提出書類

• 申請用紙（健康マイレージチラシ [PDFファイル／923KB]の2・3ページ）
• 本人確認書類（免許証やマイナンバーカード等）
• 取組内容が証明できるもの

※健（検）診は、結果や領収書など、体重・血圧測定は、記録用紙や記録画面など、SALKOは、SALKOの歩数が分かる画面

褒賞品

「道の駅」都城NiQLLの商品券（1000円分）

申請先

1. 申請・配布：健康課窓口
2. 申請のみ：高城保健センター、高崎福祉保健センター、ぴったりサービス（マイナポータル）

　※後日、健康課から商品券を郵送します

注意事項

• 申請は1人1回です。
• 代理申請の場合は、代理者の本人確認書類を提示ください。
• 健康課窓口で申請いただいた人限定で、大塚製薬株式会社から提供いただいたイオンウォーターをお渡しします。（都城市と大塚製薬は包括連携協定を締結し、市民の皆様の健康増進を推進しています）